1、公司无故调岗降薪可以去当地劳动监察部门投诉或者是申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。首先先要求单位向你提供当初双方签订的劳动合同，然后查看当初和公司签订的劳动合同上是否注明工作内容，如果明确了你的工作内容，公司在没有和你以书面形式协商一致的情况下擅自调你去其他部门就是违约，可以据此申请劳动仲裁。

2、一旦领导提出要给你调岗降薪，应当向单位索要书面文件作为证据。调岗降薪本质是对你与单位之间劳动合同的变更，按照劳动合同法规定，变更劳动合同应当采用书面形式，没有书面文件去打官司都可能因为证据不足而被驳回。

3、如你不愿意接受调岗降薪的，应尽量保持在原工作岗位工作，并拿好证据立即去劳动监察投诉或申请劳动仲裁。劳动者朋友在接到公司调岗降薪的命令后，应及时请假去劳动监察投诉，并做好投诉登记或者直接委托律师去申请劳动仲裁，鉴于申请劳动仲裁还需要收集证据准备材料，建议劳动者先去劳动监察投诉，有了投诉记录就不怕过一个月的异议期。